& MORE
NATUUR als kracht: Wandel & Yoga
Buiten komen en de natuur in gaan heeft heel wat voordelen. Het doet je stresshormonen dalen, je voelt je beter en het bevordert je immuniteit. Combineer dit met wandelen en yoga en je geeft jezelf een boost op fysiek, mentaal en emotioneel vlak.
Het samenspel van wandelen en natuur zorgt dat je het bos uitkomt met een uitgerust hoofd vol nieuwe ideeën, inzichten en oplossingen.
1x / seizoen wordt er een "wandel & yoga" georganiseerd. Wandelen, met hier en daar een tussenstop ;-)
Een tussenstop om te ademen, te stretchen en te vertragen, zodat we kunnen genieten van het moment!
Datum: 22 juni 2025 - 9u-11u
Start: Parking Kinderboerderij Kiewit - verzamelen om 8u55
Afstand: 5,5km
Kostprijs: €10
ADEM als kracht
Najaar 2025
RUST als kracht
Yoga & het overprikkeld brein (XL)
YOGA & het OVERPRIKKELD BREIN XL is een extra lange les (90min). Een les waar tijd gemaakt wordt voor een extra lange ontspanning.
Er wordt eerst tijd gemaakt om uit het hoofd te komen. Dit doen we door (zachte) beweging, stretch en ademhaling. Er is aandacht om in te checken en te voelen hoe het met je gaat op fysiek, emotioneel en mentaal vlak. In het laatste deel van de les is er tijd voor een extra lange, zalige ontspanning :-), om zo meer te zakken in je lichaam en tot rust te komen.
De les zit verweven van tools die je in het dagelijkse leven kan toepassen om je eigen brein/zenuwstelsel meer in balans te brengen. De Nervus Vagus speelt hierin een belangrijke rol.
YOGA & het OVERPRIKKELD BREIN XL gaat door op onderstaande data van 19u30 - 21u bij kinepraktijk KINERGIEK (Anne Frankplein, Hasselt)
Matjes, blokken, riemen en kussens worden voorzien. Breng wel een handdoekje en eventueel een dekentje mee.
Data tot juni 2025
WOENSDAG 19u30 - 21u
- 16/4
- 25/6
Kostprijs Yoga XL: €20 of een beurt op je beurtenkaart + €5
YOGA OP MAAT
Heb jij zin om samen met je vrienden een yogasessie op maat te doen? Of heb je nood aan een pauze op de werkvloer en wil je dit invullen met een yogasessie of ademsessie?
Stuur dan zeker een mailtje zodat we kunnen bekijken wat best past voor jouw groep.
YOGA 4 PARKINSON
Yoga heeft meerdere voordelen op vlak van lichaam en geest. Ook voor mensen met parkinson. Begin 2024 volgde ik een specialisatie "Yoga 4 parkinson".
Enkele voordelen:
- Op een zachte manier in beweging komen met het hele lichaam
- Opbouw of behoud van kracht
- Soepelheid (stijfheid tegengaan)
- Betere balans (minder snel vallen)
- Je leert beter ontspannen - leren loslaten van spanning
- Energieboost
- Bewustwording van je lichaam
- Milder worden voor jezelf
- Omgaan met ongemak en imperfectie
Heb je interesse in het volgen van yoga? Dan ben je meer dan welkom in één van de lessen. In alle lessen staan ademhaling, beweging, voelen/stretch en ontspanning centraal.
Ben je niet zeker welke les voor jouw het best past? Aarzel dan niet om contact op te nemen via mail.
YOGA & NAH (Niet aangeboren Hersenletsel)
Bij een hersenletsel wordt de connectie tussen de hersenen en het lichaam verstoord. Yoga stimuleert die connectie tussen de hersenen en het lichaam.
Yoga verbetert het fysieke, cognitieve en emotionele welzijn na een hersenletsel en zorgt voor een toename van functioneel handelen en kwaliteit van leven.
Yoga & NAH bestaat uit zachte bewegingen en houdingen in stand, lig en zit (afhankelijk van de mogelijkheden). Er is aandacht voor de ademhaling en een moment van rust en ontspanning. Je leert je meer bewust worden van je eigen lichaam.
Enkele voordelen:
- Opbouw van kracht en balans
- Vergroten van flexibiliteit
- Toename van lichaamsbesef
- Betere aandacht en informatieverwerking
- Positieve invloed op een overprikkeld zenuwstelsel
- Verhoging van kwaliteit van leven
- Toename van rust en ontspanning
- Bevordering van de revalidatie
Indien bepaalde houdingen te moeilijk zijn, wordt er gekeken hoe dit op maat van de persoon aangepast kan worden. De NAH yoga is een les op maat. De yoga les wordt aan huis uitgevoerd (regio Hasselt), individueel aangepast aan jouw noden.
Indien je graag wilt starten of nood hebt aan meer info, neem dan eerst contact op voor een korte kennismaking.
