& MORE
NATUUR als kracht: Wandel & Yoga
Buiten komen en de natuur in gaan heeft heel wat voordelen. Het doet je stresshormonen dalen, je voelt je beter en het bevordert je immuniteit. Combineer dit met wandelen en yoga en je geeft jezelf een boost op fysiek, mentaal en emotioneel vlak.
Het samenspel van wandelen en natuur zorgt dat je het bos uitkomt met een uitgerust hoofd vol nieuwe ideeën, inzichten en oplossingen.
1x / seizoen wordt er een "wandel & yoga" georganiseerd. Wandelen, met hier en daar een tussenstop ;-)
Een tussenstop om te ademen, te stretchen en te vertragen, zodat we kunnen genieten van het moment!
Is dit iets voor jou en wil je graag op de hoogte gehouden worden bij een nieuwe datum? Meld je dan aan via de knop onderaan!
ADEM als kracht
De adem is zo een krachtig instrument! Het is de afstandsbediening tussen je stressmodus en je rust- en herstelmodus. Normaal gezien regelt je zenuwstelsel dat helemaal zelf om flexibel heen en weer te schakelen tussen de stressmodus en de rust- en herstelmodus.
Maar,... door het snelle en gejaagde leven, door een dunne lijn tussen werk en privé, door een heftige gebeurtenis, door constant "aan" te staan,... blijven we te lang hangen in de stressmodus. En dat is niet ok, want daar vindt geen herstel plaats.
Door je ademhaling bewust in te zetten kan je zelf "zappen" van een ademhaling die je energie geeft, naar een ademhaling die je rust geeft.
De ADEM is 1 van de 4 basiselementen bij IN BALANS Hasselt en komt terug in ELKE les of activiteit die wordt aangeboden.
Maak je volgende inademing wat dieper... hou de adem even stil... en zucht nu uit... laat je schouders zakken en voel wat er gebeurt ;-)
YOGA OP MAAT
Heb jij zin om samen met je vrienden een yogasessie op maat te doen? Of heb je nood aan een pauze op de werkvloer en wil je dit invullen met een yogasessie of ademsessie?
Of wil je graag yoga organiseren voor een specifieke doelgroep? Bijvoorbeeld: Stoelyoga, yoga voor mensen na een hersenletsel, yoga voor mensen met parkinson. Dat kan! Door mijn opleiding en werkervaring binnen de neurologische revalidatie kan ik hier zeker op inspelen.
Bij interesse of vragen kan je me altijd een maitje sturen op volgend mailadres. Zo kunnen bekijken wat best past voor jouw groep.
WORKSHOP
Wil jij graag een workshop organiseren rond onderstaande thema's?
Ik vind het belangrijk om inzichten mee te geven die degelijk onderbouwd zijn én om praktisch aan de slag te gaan.
Onderwerpen:
- Yoga & de kracht van de nervus vagus
- Stress in balans
- Ademhaling (vb chronisch hyperventileren, functionele ademhaling, ademhaling bij stress, ...)
- Yoga & ademhaling
- Overprikkeling
Bij interesse of vragen, kan je me contacteren op volgend mailadres:
